專家建議：

于東輝建議，好玩可以說是讓孩子走出家門的法寶。要想達到好玩的效果，需要滿足兩個條件，其一是尋找到合適的小伙伴;其二是玩的項目要有趣。所以，家長要想孩子外出，有如下幾條建議：

一、對于家長來說，陪同孩子一起玩，可以說是非常正常自然的事情，但對于孩子來說，與父母一起玩以外，其實更希望選擇與同伴一起玩。所以，家長要想將孩子拉出家門時，最好能在設計好節(jié)目之外，也能為孩子找好玩伴。

二、家長最好能將外出活動定成習慣，例如星期日是外出活動日，或者晚上七點鐘是外出散步時刻，這樣時間一到，孩子就習慣外出。

三、家長要多鼓勵孩子與居住小區(qū)附近的小朋友做伙伴，學習主動與對方交流溝通，如果大人在家的情況下，還可以相互串門，變一個人在家玩為多人一起玩。

四、家人要尊重孩子的選擇，當孩子不愿意出去玩的情況下，不要強迫孩子去做某件事情，這樣的話，也會影響孩子玩的心情。

五、改變孩子從改變父母做起，愛運動的父母是孩子的榜樣，每天堅持和孩子運動1小時。兒童運動要雜不要專，要抱著游戲的心態(tài)，多玩一些花樣，如輪滑、打籃球、踢足球、跳繩、跑步等，選擇他們感興趣的體育項目。

六、給孩子報課外班應首選體育類，讓身體好成為教育的起點。