福州新聞網10月15日訊（福州日報記者 余少林 見習記者 馮雪珠）近日，長樂區衛生健康局舉辦以“弘揚抗疫精神，護佑心理健康”為主題的一線醫務人員心理健康教育講座。

“人之所以會產生壓力，很大程度上取決于一個人應對壓力的能力和所要應對的事件本身。”福建省精神衛生中心副主任醫師林涌超介紹，如果一個人應對壓力的能力低于所要應對的事件，那么就會產生壓力。因此，情緒與壓力管理的重點在于增強情緒管理和壓力應對的能力。

在情緒管理的方法上，首先應當識別和察覺負面情緒。林涌超介紹，通過自我接納，及時疏導、正念，改變我們對事情的想法等方式可以處理負面情緒。另外，通過改變對壓力的認識、擁有“壓力有益”的信念、學會求助和互助有益于增強應對壓力的能力。

觀察一粒葡萄干的樣子，聞一粒葡萄干的味道，細細感受咀嚼一粒葡萄干的感覺……講座過后，福建省精神衛生中心咨詢師鄭恬翀還為參會人員帶來正念心理減壓體驗課，帶領參會者用全新的方式體驗“吃”這個人們最熟悉不過的生活片段。

參加講座的營前街道社區衛生服務中心公衛科余媛媛表示，林醫生的15個快樂小技巧讓人印象深刻，收獲很大。