每到寒冷的冬季，家長們免不了擔心孩子會著涼，衣服穿了一層又一層，時刻追問孩子“冷不冷”，孩子煩不可耐，逃之夭夭，父母如何是好？

外婆以前對我是這樣的：

一到冬季我的手腳總是冰冷，外婆就拼命為我加衣，足足穿了六件衣服四條褲子才罷休，結果我帶隊做操的時候變成機器人運動，站在后面的同學們笑得人仰馬翻；運動下來一身大汗脫了又脫，幾歲的娃哪會記得自己脫了多少，丟衣服是常事，所以也經常被外婆罵敗家。

自爆糗事就是為了告訴大家用這種“土辦法”衡量孩子冷不冷是不對的。由于孩子生長發育的特點，他們的末梢循環（是指手腳末端的血液循環）發育不完善，尤其是嬰幼兒，所以即使他們穿了很多衣服，身體已經出汗了，但有些孩子手腳還是冰冷的。

實際上，對于還不會自己行走的小寶寶，由于活動量不大，代謝量低，相對體溫會低一點，所以穿衣的起點標準可以比媽媽多穿一件；如果已經是學步兒童，或者是已經蹦蹦跳跳的學齡兒童，那就不用太擔心了，因為他們動個不停，代謝量大，相對體溫會高一點，所以穿衣的起點標準可以和媽媽一樣，甚至可以比媽媽少穿一件衣服。

家長衡量孩子冷暖不應該從手腳感覺，應該把注意力集中在孩子的上背心部，如圖所示：

家長只要把一個手指（建議用食指，感覺更靈敏精確）從孩子后衣領處伸進上背心部，左右橫掃一下，如果手指感覺溫暖舒適，說明孩子衣服夠了；如果覺得有發燙感，甚至有濕潤感，說明孩子出汗了，衣服穿多了；如果手指感覺不夠溫暖，就說明孩子衣服不夠，要加衣了。

為什么會是以上背心部溫度作為衡量孩子穿衣溫度的標準？順便教大家認識一下位于上背心部的“大椎穴”。

（圖中箭頭所指紅點位即為“大椎穴”）

大椎穴，是手足三陽經及督脈之會，為手足三陽經的陽氣及督脈的陽氣匯合而成，位于人體頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處（這樣的醫學術語有點難懂，簡單的方法就是低頭時用手從頭往下摸到脊柱最突出的那個骨頭的下方）。因為大椎是體現一身陽氣溫度最直接的地方，所以選擇這個穴位及其周邊范圍作為衡量孩子冷熱穿衣的標準，直接方便簡單。

不要小看一個大椎穴，要想孩子體質增強，不易外感，最直接的辦法就是保護大椎穴不受涼，大椎受涼，一身陽氣即損；護好大椎，則陽氣未損，邪不可干。

再次提醒各位家長，即使在炎熱的夏天，不要為了清爽好看就給孩子穿露背裝，尤其要經常出入空調房，保護好大椎之陽氣，到了寒冬就不用為孩子生病而疲于奔命了。