本周，全國氣溫開始大幅降低。因此，不少家長擔心孩子在戶外易感冒，讓其在房間里，一天到晚不出門。但冬季門窗緊閉，屋內空氣較混濁，含氧量相對少，兒童長時間待在這樣的環境中反而就感冒咳嗽了。

許多心疼生病的孩子，因此對其有求必應，孩子想吃什么吃什么，但你知道嗎咳嗽期間孩子不宜吃這5種食物。

1、冰冷食物：中醫認為身體一旦受了寒就會傷及肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。如孩子本就咳嗽，吃冷飲后則易造成肺氣閉塞，加重癥狀，且日久不愈。另外，寒涼食物還會傷及脾胃，造成脾的功能下降，引起痰多的癥狀。

2、油炸食物：中醫認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。如果孩子經常吃肥甘厚味的食物，即含脂肪和糖分較多的食物，則會產生內熱，加重咳嗽。

3、魚腥類食物：很多家長可能知道咳嗽需忌“發物”性食物，即魚腥類食物。腥味會刺激呼吸道，使咳嗽加重，尤其是對某些魚類和蛋類過敏的孩子，更應注意避免這類食物。

4、甜酸食物：酸性食物有斂痰的作用，會使痰不易咳出，導致咳嗽難愈；甜食則會使炎癥難以痊愈。當孩子咳嗽嚴重時應少酸甜類食物，其中也包括酸甜類的水果，如獼猴桃、橘子等。TIPS：橘皮有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。

5、過咸或過辣的食物：孩子咳嗽時吃得太咸易誘發咳嗽或使咳嗽加重。因為高鹽飲食會使孩子的口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，增加各種細菌、病毒的入侵提供了可乘之機。過辣的食物刺激性較大，會加重咳嗽。因此，孩子咳嗽期間日常飲食一定要清淡，且富有營養并易消化和吸收為宜。偏食挑食的孩子，更應注意營養均衡，有助于增強身體抵抗力。

小編提醒，冬天雖冷，但孩子不能“冬眠”，還是應有一定的戶外活動，時間可選在溫度較適宜的上午10時到下午4時之間。出門前可先打開門窗，讓孩子適應冷空氣后再外出；較大一點的孩子，每天可有兩次戶外活動。戶外鍛煉有助于提高孩子皮膚的適應能力，促進全身血液循環、增強體質，有助于防病和提高免疫力。

鍛煉是提高兒童身體免疫力的一大法寶，這些兒童小小年紀就是健身控！