三、滿(mǎn)心期待：“造人大計(jì)”三部曲

1、鍛煉精子有活力

當(dāng)丈夫了解到夏季高溫對(duì)于受孕的影響之后，也認(rèn)真地請(qǐng)教了醫(yī)生的意見(jiàn)，積極提高精子質(zhì)量。首先在飲食上多吃綠色蔬菜，補(bǔ)充維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長(zhǎng)的成分，而堅(jiān)果、魚(yú)類(lèi)中富含歐米茄3脂肪酸，也是有利于精子細(xì)胞成長(zhǎng)。

其次，堅(jiān)持每周2次的鍛煉，嚴(yán)格控制體重，以確保精子的高質(zhì)量。因?yàn)榉逝謽O會(huì)影響精子的生長(zhǎng)從而導(dǎo)致不孕。

第三，為精子“宮殿”降降溫。高溫會(huì)直接殺死精子。因此，我給丈夫挑選的褲子都盡量寬松，以便更快散熱，且棉質(zhì)的內(nèi)褲通氣性更好。而丈夫也可是愛(ài)上裸睡，“解放”生殖器。

2、每周愛(ài)愛(ài)有計(jì)劃

以前與丈夫在一起，想愛(ài)就愛(ài)，也沒(méi)什么規(guī)律。但醫(yī)生也建議，保證每周2-3次的愛(ài)愛(ài)是最合適的，排卵日前后可以適當(dāng)加多。因?yàn)檫^(guò)于頻繁或者過(guò)于節(jié)制的性愛(ài)，都會(huì)降低精子的質(zhì)量，不利于受孕。

而在性愛(ài)體位的選擇上，醫(yī)生建議使用傳統(tǒng)的男上女下、平躺仰臥位。因?yàn)檫@樣的體位，可使精液射在宮頸口周?chē)o精子進(jìn)入子宮創(chuàng)造了有利條件。想要的懷孕的準(zhǔn)爸媽們，千萬(wàn)要記得的是不要采用站立式體位就對(duì)了。

3、同房細(xì)節(jié)有講究

——不貪涼，房間溫度26℃度為宜。

對(duì)于“運(yùn)動(dòng)”中的兩個(gè)人來(lái)說(shuō)，房間內(nèi)過(guò)低的氣溫容易引發(fā)夏季“性愛(ài)高潮感冒”。但是，房間溫度太高也會(huì)破壞性愛(ài)高潮氣氛和影響性功能，因此，房間溫度保持在26℃左右為宜。

——選吉時(shí)，天氣不好不同房。

夏季多雷雨、氣壓較低的天氣現(xiàn)象，因此夫妻之間的愛(ài)愛(ài)也不必急于一時(shí)。若在天氣不好時(shí)同房，很可能引發(fā)陽(yáng)痿、早泄陽(yáng)痿，甚至一蹶不振，極易影響今后的夫妻生活。

——講衛(wèi)生，注意個(gè)人衛(wèi)生。

首先是床上用品衛(wèi)生，如竹席等應(yīng)經(jīng)常擦拭干凈，枕套被單最好常清洗;其次，男女同床而眠至少應(yīng)穿著寬松底褲，不要一絲不掛，避免局部的細(xì)菌感染。