如何選擇飲料

很多寶寶喜歡的飲料都是甜的，既然寶寶不適合吃甜的食物，那么夏天出汗多，媽媽該怎樣為寶寶選擇飲料呢?

Say NO!

汽水：果汁里的氣泡是由碳酸產生的，但含碳酸的飲料會使寶寶骨骼里的鈣溶出，骨鈣強健是寶寶長高的保證，媽媽如果想讓寶寶長得又高又壯，就不要給寶寶喝汽水。

替代品：檸檬水，檸檬皮在水中會釋放出小氣泡，喝了通氣提神，是汽水的最佳替代品。

瓶裝果汁飲料：果汁的含量很低，多是由糖、甜味劑、色素調出的果味，味道雖好但沒有營養，一些添加劑還會對寶寶的腎臟造成負擔。

替代品：新鮮果汁，新鮮橙汁、西瓜汁可以補充汗水里流失的鉀，沒有添加劑和防腐劑，口味也是天然甜味，不易引起蛀牙和肥胖。

含咖啡因飲料和涼茶：濃茶、咖啡、可樂都含咖啡因，會影響礦物質的吸收，不適合給寶寶吃。涼茶有下火的功效，但因為含有藥材的成分，適合成人并不代表適合寶寶。

替代品：菊花茶，清熱下火，不含咖啡因，但不可泡太濃，以免引起胃里寒氣太重。

Say YES!

白開水：寶寶最好的飲料。

金銀花露：可以買藥房里現成的或自己用金銀花煮水給寶寶喝。

冬瓜茶：菜場里隨處可見的冬瓜，連皮和籽一起洗干凈煮水給寶寶喝。

荷葉飲：藥店里可以買到干荷葉，加水煮給寶寶喝。