記得有一次，會所來了一個3歲多的孩子。上完課后，小家伙非要留下繼續玩兒，不肯跟爸爸媽媽回家。眼看都快1點半了，媽媽“耐著性子”開始做他的思想工作，勸他回去吃午飯，但小家伙不為所動。爸爸媽媽一臉尷尬站在一邊，眼看就要按捺不住了。孩子感受到了這種緊張的氣氛，但他不想屈服，而是更加強烈地堅持要留下來。最終，親子對抗升級，孩子倒地撒潑，爸爸媽媽完全沒了主張。我走了過去，將孩子抱了起來：

“我知道，你不想回家對不對?”

孩子哽咽著說：“嗯。”

“你還想繼續玩兒，對不對?”

“嗯。”

“你也不想吃飯，就想在這里玩兒對不對?”

“嗯。”

看到我理解了他的感受，孩子的情緒略微平穩了些。不過，他還在傷心地哭。我不再與他共情，只是安安靜靜地抱著孩子，輕輕拍著他的后背，等待他平息下來。過了一會兒，孩子的哭聲小了。與此同時，我感覺到一只小手在我的后背上輕輕地拍了起來。他在模仿我的動作。感受到這個動作之后，我意識到這場風暴很快就要平息了。果然，孩子把小腦袋靠在我肩膀上，完全安靜下來。看到時機成熟，我溫和地對孩子說了一句：“嗯，現在好了，你先跟爸爸媽媽回去吃飯，下次再來玩兒吧。”孩子高興地點了點頭，下了地，開開心心跟著爸爸媽媽走了。

我之所以能成功地解決這個孩子的問題，是因為我平靜的表情背后沒有隱含其他情緒，孩子從我的臉上讀到了安全，從我內在的情緒上也讀到安全。我的平靜無形中給了他安撫，幫助他更快速地平息下來，并最終聽從了我的建議。

我們的情緒不僅會影響孩子的情緒，還會影響孩子的健康。這是被很多人忽略了的事實。美國曼徹斯特大學曾作過一個持續3年的研究，涉及169個樣本，樣本年齡范圍在5~10歲之間。這項研究發現，具有較多負面情緒的父母，其子女的患病概率明顯偏高，而性格開朗、幸福指數高的父母，他們的孩子患病的概率明顯偏低。這表明，父母的不良情緒可能直接影響孩子的免疫系統，使他們更容易受到疾病侵害。因此，養育孩子，我們需要時刻牢記一個原則：哪怕不給孩子一張好臉，也要給孩子一顆“好心”。

父母應該注重自身的幸福指數

既然小嬰兒可以敏銳地察覺我們的情緒，那么，提升我們自身的幸福指數，消解我們的負面情緒，就可以提供更多正面能量喂養孩子內心，給他更多美好的回憶，一個快樂的童年。當然，我們不是神，難免會有煩躁的時候。不妨通過一些靜心活動來協助自己擺脫這些影響，更積極地生活。

我的一位朋友曾經教我一招，屢試不爽。正在讀書的爸爸媽媽們也可以嘗試一下：微閉雙眼，視線集中在鼻子尖，排除一切雜念，將注意力集中在自己的呼吸上。堅持5分鐘就會有很好的效果。如果實在沒有時間，一兩分鐘也能起到緩解疲勞的作用。如果這時腦袋里有什么想法，請不作評價，隨它去，再將注意力帶回到呼吸上。

冥想也是讓自己的情緒變得平穩起來的好辦法。時間不見得要多長，一兩分鐘也會有效果：閉上雙眼，想象你的腳下有一座美麗的樓梯，順著樓梯走下去，走進一座美麗的花園。那正是你夢想中的花園，有大片的草地，各色的花朵、樹木，有流水、土坡，還有你喜歡的小動物……你喜歡什么，就想象里面有什么。走進花園之后，找個地方坐下來，或者干脆躺下來。清風徐來，花香撲鼻，流水潺潺，小鳥在樹枝上舞著、唱著……觀想著這一切，你自在、喜悅、充滿了力量…… 等到準備好，睜開雙眼。你會驚奇地發現，負面情緒不見了，疲累消失了，一切都在神奇地改變。