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孩子遭遇心理壓力的信號和緩解方法(2)

緩釋孩子心理壓力的技巧

1。反射情感安撫孩子

當(dāng)孩子感到有壓力時,父母應(yīng)設(shè)身處地地理解孩子的心情,通過復(fù)述他的原話表示你對他的理解,這就是心理學(xué)所說的反射情感。這會幫助孩子宣泄來自內(nèi)心的壓力,使他的情緒變得比較平穩(wěn)。比如,孩子在幼兒園被老師批評了,父母可以這樣說:“老師批評你了,你很難過。”如果不停地向孩子追問事情的真相甚至責(zé)備孩子,就可能讓孩子的負性情緒成倍地增長,不僅不能幫助孩子化解心理壓力,相反會給他帶來更多的反面情緒,給孩子造成更大的心理壓力。

2。給孩子機會自然流露情緒

孩子的情緒表達都是毫不掩飾的,敢愛敢恨敢說敢笑,這是唯有孩子才具有的心理優(yōu)勢,正是這種心理優(yōu)勢使得他們的各種情緒得到及時宣泄,以他們獨有的方式化解內(nèi)心的壓力。因此,當(dāng)孩子因為遭遇心理壓力而發(fā)脾氣、哭鬧、大聲喊叫時,只要不因此擾亂別人,就應(yīng)該給予他們自然流露情緒的機會。如果不允許孩子流露他們的這種情緒,甚至用體罰或者變相體罰的方式壓抑孩子流露這種情緒,最終會讓孩子不堪負重,導(dǎo)致心理失衡,引發(fā)強迫性行為、攻擊性行為、破壞性行為等等。

3。認真傾聽孩子的心聲

抽出一些時間,耐心地聽孩子訴說。如果孩子語言表達能力有限,父母可以通過提問來引導(dǎo)孩子訴說自己內(nèi)心的一些想法。比如:“然后呢?”“然后你怎么辦呢?”“如果……又會怎樣呢?”類似的一些提問,可以幫助孩子更好地表達自己的情緒。

4。幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力

當(dāng)孩子承受心理壓力時,可以通過一些活動轉(zhuǎn)移他的注意力,幫助他擺脫壓力。比如,和孩子一起到戶外踢踢球,扔扔沙包等。

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責(zé)任編輯:王姍菲
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