這樣吃寶寶能多長高10cm(圖片來源：東方IC)

脂肪和脂肪酸是法寶

身高的發展是生長發育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標準體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

食譜推薦：番茄魚糊

原料：三文魚100克，番茄70克，加奶的菜湯及精鹽些許。

做法：

1、先將魚肉去皮，切成碎末;

2、再將番茄用開水燙一下，除去外皮，切成碎末;

3、將準備好的含奶的菜湯倒入鍋里，加入魚肉后稍煮一會兒，再加入切碎的番茄、鹽，用小火一直煮至糊狀即成。

小貼士：三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是腦部、視網膜及神經系統所必不可少的物質，有健腦的功能。這款寶寶食譜做出后顏色紅白，味道鮮美，但一定要選擇新鮮的魚。