孕晚期乳房護理

乳房的尺寸不斷增大，乳頭的距離也不斷增大，但在分娩前，胸部增大的速度反而減慢。

護理：除了正常的清潔外，可以適當進行乳房的按摩。

乳房的按摩1.：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指及中指捏住乳房，三指靠攏，輕輕用力壓迫乳暈。然后改變位置，重復上面的動作。

乳房的按摩2.：用一只手托住乳房，另一只手的拇指和食指捏住乳頭，先向左，再向右輕輕扭動乳頭。

胸罩：懷孕后期，一定要選用不壓迫乳房的大號乳罩，并選用寬的肩帶，以便能有效地拉起乳房的重量;選擇全罩杯包容性好的款式，最好有側提和軟鋼托的胸罩，可以將乳房向內側上方托起，防止外溢和下垂。乳頭變得敏感脆弱，且可能有乳汁分泌，必要時可以選用乳墊來保護。

貼心提示：女性的乳房，尤其是乳頭是非常敏感的部位，因此在護理和糾正時，一定用力要適當，以免引起宮縮。

如何選擇孕期胸罩

方便：準媽媽的內衣首先應該易于清洗，方便穿脫，尤其是孕晚期，最好是選擇搭扣在前面的。

面料：舒適、吸汗、透氣的純棉質地是最理想的。色調應該選擇明亮、輕快的顏色，如白色、粉色、淡藍色等。

數量：每兩個月為一個階段，每個階段至少要有兩套內衣。如果乳房變化得快，應隨時更換。

舒適：懷孕期間，最好選用全罩杯的胸罩，并有軟鋼托支撐。

肩帶：胸罩肩帶是否合適非常重要，盡量選擇寬的肩帶，合適的胸罩肩帶應該會緊緊地貼在你的肩胛骨附近，不應該有束縛感。在試穿胸罩的時候，你可以舉起手或聳聳肩，看看它會否太容易掉下來或有任何不適。

安全：曾有研究發現，有些準媽媽奶水少，與穿著內衣不當有關，導致細微纖維進入乳腺管造成堵塞有關。因此，懷孕期不要戴過緊的乳罩。不要貼身穿化纖衣服或羊毛類衣服。 清洗內衣時應與其他衣服分開，每次穿用前要將胸罩內側附著的纖維抖掉。

懷孕后也要定期自檢

每月一次的乳房自檢，也是保證孕期乳房健康所必需的。

可以選擇沐浴前，站在浴室的鏡子前面，仔細觀察每一側乳房的外觀，大小、皮膚顏色或者乳頭顏色的變化，乳房是否有濕疹，或者皮膚是否出現凸痕，兩個乳頭高度是有差別，乳頭有無液體流出。如果乳房有明顯變化，你就需要注意了。

雙臂高舉過頭，仔細觀察兩側乳房，觀察的具體內容如上。

放下兩臂，雙手插腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。

還可以采用觸摸法，在床上躺平，右臂高舉過頭，可在右肩下墊一軟墊，使右側乳房成水平狀態。左手四指并攏用指端掌面順時針按壓，檢查乳房各部位是否有腫塊或其他變化。然后用同樣的方法檢查左側乳房，并比較左右乳房有何不同。

貼心提示：如發現腫塊或其他異常，應立即到醫院就診，并告知醫生懷孕的具體情況，以免耽擱診斷和治療的時間。