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緩解孕期十大折磨人癥狀(2)

8. 水腫

水腫在懷孕初期即會發生,一般到懷孕中后期時比較明顯,若不嚴重,大多不須治療,但較為嚴重時,則應趕緊就醫,因為,“妊娠高血壓”的癥狀就是血壓升高、蛋白尿、水腫,情況嚴重時甚至會發生抽筋、昏迷,造成死亡。所以,若有水腫現象,應請醫生診治,千萬不可掉以輕心。治療時,對于不太嚴重的水腫,一般都不建議孕婦服用利尿劑,只要多注意飲食,營養均衡,不要吃太咸,適度補充蛋白質,即可減輕水腫。

9. 腹部不舒服

■ 腹部不舒服的原因

有些準媽媽常會因腹部疼痛、腹脹、腹部緊繃等不舒服而感到焦慮、擔心,其實,孕期中腹部的不舒服感,是很正常的生理現象,孕婦不必過于擔心。

造成孕期中腹部不舒服的原因主要有:

第一是由于懷孕時子宮變大,壓迫到胃、腸器官,造成胃、腸器官的移位,而胃、腸器官在移位的同時,原有的韌帶會受到拉扯,使得腹部產生疼痛感。這類疼痛大部分在臥床休息后,都能得到緩解。

第二是由于血流量的增加,容易造成腹部不適。這就好比吃完飯后,血液會大量流到胃腸,使得肚子變得較為腫脹,有些人甚至會頭暈;同樣的道理,懷孕時血液會大量流入子宮,以提供胎兒成長所需的養分,在血流效應的結果下,使得腹部變得不舒服。

第三是激素中的黃體酮使得胃腸道的蠕動變慢、張力變小,排空的時間變慢,容易造成便秘,引起腹部不適。

■ 緩解方法

建議準媽媽們在飲食上應“少量多餐”,以免造成胃脹、腹痛等不適;控制情緒,不亂發脾氣、不焦慮,經常保持愉悅心情;另外,家人的支持,特別是先生的安慰與鼓勵,更是幫助準媽媽們對抗孕期生理不適的最有效武器。

10. 乳房脹痛

■ 乳房脹痛的原因

孕期中,大部分孕婦都會因乳房脹痛而感到不適,其實,這是自然且正常的現象,孕婦不必過于緊張。乳房脹痛的原因,最主要是由于懷孕導致激素改變,這就好比女性月經將來臨時,會感到乳房疼痛、腫脹一般。

在懷孕初期,孕婦一定會發生脹奶,到了懷孕七八個月左右,就會有初乳泌出。此時,孕婦應開始進行乳房的清潔與護理工作。

■ 乳房清潔護理妙方

乳房的清潔與護理是十分重要的工作,它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛生,也有助于防止乳管阻塞,減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處,能大大地防止乳房結硬塊,使乳腺暢通,方便分泌乳汁;輕輕地按摩乳房,也有益于泌乳。

■ 哺喂母乳好處多

哺喂母乳,不僅有益寶寶的營養與健康,也有益母子的親情互動,并能有效減緩乳房腫脹。因為通過寶寶吸乳的動作,可將乳汁擠至乳腺管,能使管道暢通,降低脹乳的不適與疼痛。

■ 正確的哺乳方法

正確的哺乳方法,是讓寶寶的嘴含住整個乳暈,這樣可使刺激乳腺分泌乳汁;若只含住乳頭,不僅效果不明顯,也易使乳頭疼痛、破皮、發炎,嚴重時可能會造成乳腺炎。

■ 陰道分泌物增加

陰道分泌物增加,主要與孕期激素的分泌改變有關。雌激素增加,陰道內細胞的活性與細胞內的肝醣類也會隨之增加,血液充斥于陰道內,就會有滲出液(分泌物)流出,這是正常現象,孕婦不必過于擔心。

但是,若分泌物呈黃色,有惡臭、搔癢、豆花、豆塊等現象時,孕婦最好至醫院診治,切勿自行涂抹藥劑,或忽視不理,以免危害自身與胎兒的健康。

■ 陰道清潔護理妙方

要防止陰道出現異常分泌物,最好的方法就是經常清潔,并保持陰道部位的透氣與清潔。清洗時用清水即可,切勿用消毒水,以免破壞身體原有的保護膜;最好選擇穿著棉質、透氣性高的衣褲為佳。

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責任編輯:吳光菁
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