娛樂圈的女明星們似乎并不會變老，永遠展現給大家自己最好的狀態。而這與她們高度的自律和良好的生活習慣有著緊密的聯系。7月8日，孫莉在某社交平臺更新了一段自己的跳舞視頻，視頻中她站在C位，舞姿十分亮眼，頗有女團味道。

在文案中，孫莉寫到：“體能恢復中，斗膽站C位”并且配上了一個“狗頭”的表情，但是從視頻中可以看出孫莉的每個動作都做的十分到位，并且力度也不小。除此之外，她的表情管理也是相當不錯。這樣的實力也完全可以撐得起來C位這個位置。網友也紛紛喊話稱讓孫莉去參加《乘風破浪的姐姐》。

而孫莉的身材保持的也是十分不錯，她身穿一件半袖露腰的黑色上衣，下身則搭配了一條寬松的黑色長褲。她的身材看起來也是十分纖細，完全不像已經生育了三個孩子的媽媽。并且這樣寬松的衣服也讓她的舞姿看起來剛中帶柔，還有幾分民族舞的韻味，整體的觀賞感也更強。

距離孫莉上次更新練習室舞蹈視頻依舊過去了將近半年多了。而在2019年11月更新的視頻中，孫莉站在最右方，而相比其他兩個人她的力度也稍顯不足，每個動作之間的銜接也沒有那么完美。通過兩個視頻的對比也可以看出孫莉在舞蹈上的不斷進步。

2019年7月，孫莉作為嘉賓參演了《向往的生活》第三季的錄制，在節目中眾人起哄讓她跳舞時她也顯得有些害羞。此時她的丈夫黃磊也參與進了起哄隊伍中，告訴孫莉自己不讓節目組播，孫莉白了他一眼便向一邊走去了。

不過之后孫莉依舊帶領著《暗戀桃花源》劇組開始跳起了舞，而孫莉看起來還是十分的羞澀，最后看到大家都在看她跳舞時更是害羞退場了。不過和今天所發的視頻對比起來孫莉跳舞時的自信更加多了一點，整體看起來感覺也是更加不錯。