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睡眠也有了“新國標”你每天的睡眠達標了嗎?

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最新研究表明,長期睡眠不足會加大患心腦血管疾病、抑郁癥、糖尿病和肥胖的風險,損害認知功能、記憶力和免疫系統。熬夜、失眠,是朋友圈里常談常新的話題,但你知道睡多久才達標嗎?《健康中國行動(2019—2030年)》提倡,成人每日平均睡眠時間從2022年起到2030年要達到7-8小時。

責任編輯:楊林宇

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