国产人成免费视频_在线观看欧美一区_99亚洲精品_一区二区成人网_国产精品久久久久久久久久妞妞_亚洲精品一二三

您現在的位置:海峽網>新聞中心>福建頻道>三明新聞
分享

永安八旬老人桿上倒立 堅持晨練30多年

每天早晨五點多鐘,永安市龜山公園聚集了四面八方來的中老年人,有的練太極拳劍,有的做保健操,有的跳廣場舞,有的健步走。今年81歲的陳恒德特別引人注目,他身體結實,臉色紅潤,精神矍鑠,是永安空竹第一人,曾任永安老年大學空竹課程老師六年,又任三明市、明溪縣、清流縣老年大學空竹老師。辭教后,陳恒德與龜山公園結下不解之緣,每天早上他六點多鐘到達公園,先做保健操,彎腰踢腿,而后輕松一躍而上抓住吊架,做“桿上倒立”,時間長達1分30秒,令在場觀者十分驚訝,接著老人還輕松展示劈腿、“金雞獨立”等動作,簡直像個雜技演員。

看了陳恒德老人在桿上的驚險動作,我覺得心里有點不安,勸他這樣的動作有危險,不要做,他卻告訴我:“我覺得很輕松,沒有問題,我在家已做自我按摩兩個小時,從頭部到胸腹部和四肢,如內關、合骨、涌泉、百會、足三里、三陰交等100多個穴位進行按摩100至200下,腰部左轉右轉各100下,頸椎、足部和膝蓋旋轉按300下,小腿推拿100下,這樣使人覺得全身很輕松,然后來公園做這些運動。”他說堅持晨練30多年來,少有生病,近5年來感冒也無蹤影,身體健康,生活快樂。

陳恒德老人不但注意鍛練身體,而且十分注重飲食養生,早晨出發前吃少量餅干和牛奶。早餐牛奶、饅頭、面包或稀飯,飯后看電視、看報紙或散步。午晚餐多食雜糧,如黑米、薏米、紅豆、綠豆等加入枸杞20個,少量茯苓煮稀飯。飲食堅持六分飽,青菜素菜為主,葷素搭配,清淡為宜,不偏食,煙酒無緣。陳恒德還經常在飯后按摩腹部,每次100下,每天午睡一小時多,晚八點看新聞,九點睡覺。老人幽默地說:“我的健康密碼是‘3026’,30年堅持鍛練,2小時按摩,飲食雜糧6分飽。”

責任編輯:趙睿

相關閱讀
最新三明新聞 頻道推薦
進入新聞頻道新聞推薦
傳遞愛與責任--同方全球人壽福建分公
進入圖片頻道最新圖文
進入視頻頻道最新視頻
一周熱點新聞
下載海湃客戶端
關注海峽網微信
?

職業道德監督、違法和不良信息舉報電話:0591-87095414 舉報郵箱:service@hxnews.com

本站游戲頻道作品版權歸作者所有,如果侵犯了您的版權,請聯系我們,本站將在3個工作日內刪除。

溫馨提示:抵制不良游戲,拒絕盜版游戲,注意自我保護,謹防受騙上當,適度游戲益腦,沉迷游戲傷身,合理安排時間,享受健康生活。

CopyRight ?2016 海峽網(福建日報主管主辦) 版權所有 閩ICP備15008128號-2 閩互聯網新聞信息服務備案編號:20070802號

福建日報報業集團擁有海峽都市報(海峽網)采編人員所創作作品之版權,未經報業集團書面授權,不得轉載、摘編或以其他方式使用和傳播。

版權說明| 海峽網全媒體廣告價| 聯系我們| 法律顧問| 舉報投訴| 海峽網跟帖評論自律管理承諾書

主站蜘蛛池模板: 日韩欧美国产精品一区二区三区 | 国产成人精品a视频 | 性一区 | 91视频a | www.com久久久 | 免费人成激情视频在线观看冫 | 久久综合久久久 | 欧美性成人 | www.国产精品 | 九九视频在线观看视频6 | 91人人视频在线观看 | 久草精品在线 | 欧美一区二区三区 | 99精品久久久 | 91精品久久久久 | 国产高清视频在线观看 | 欧美日韩一区在线 | 一区中文字幕 | 国产黄色av网站 | 欧美黑人激情 | 久久精品久久久久久 | 精品国产一区二区三区日日嗨 | 4h影视 | 国产精品久久久久久一区二区三区 | av成人在线观看 | 亚洲人成人一区二区在线观看 | 欧美久久一区二区 | 国产精品视频一二三区 | 亚洲毛片 | 在线观看第一页 | 久久99精品久久久久久国产越南 | 九九九久久国产免费 | 亚洲国产精品福利 | 国产一区二区自拍 | 国产成人精品综合 | 在线免费av电影 | 欧美456| 精品一区二区久久久久久久网站 | 成人欧美一区二区三区黑人孕妇 | 国产99精品| 亚洲天堂av在线 |