国产人成免费视频_在线观看欧美一区_99亚洲精品_一区二区成人网_国产精品久久久久久久久久妞妞_亚洲精品一二三

您現在的位置:海峽網>新聞中心>福建頻道>莆田新聞
分享

吃什么可以不得癌癥?食療抗癌作用到底有多大?近年來流行的“飲食抗癌”的說法可信嗎?南京軍區福州總醫院腫瘤科主任醫師歐陽學農就“飲食與癌癥”這一話題做了相關解讀。

飲食抗癌 專家教你怎么吃

飲食抗癌 專家教你怎么吃

N本報記者 林寶珍 陳思敏

少鹽、鮮食,細嚼慢咽

“癌癥是一個細胞增殖和凋亡的過程,飲食往往是一個誘發的過程?!睔W陽學農主任醫師介紹說,主動控制攝食成分和改變飲食習慣,在抗癌中起著至關重要的作用。

高脂肪與高熱量的飲食與乳腺癌發生呈正相關,肺癌病人常缺維生素A和硒。高脂肪飲食可能與子宮內膜癌、卵巢癌、前列腺癌和膽囊癌的發生有關。喉癌、口腔癌與吸煙、酗酒有關,甲狀腺癌與飲食中缺碘有關,鼻咽癌與飲食中亞硝胺污染有關。此外,食物過硬、過于刺激性,或進食過快過燙,長此以往,易患食管癌;糖精攝入過多,可能是膀胱癌的發病因素之一。

過多食鹽是胃癌發病的元兇之一,因為鹽會損傷胃黏膜,促使胃壁上的細胞萎縮,從而容易誘發癌變。因此,每人每天食鹽攝入量最好不要超過6克。加工肉和腌制類食品都含有較多的食鹽,在制作的過程中都產生大量的亞硝酸鹽,過多攝入會對腸胃造成損傷。

城市里很多人喜歡將冰箱里塞滿食物。而食物在溫濕的環境下儲存時間過長容易發生霉變,霉變的食物中含有大量的黃曲霉素,是引起肝癌的罪魁禍首之一。與此相應,不要吃“隔夜菜”的關鍵不是隔夜與否,而是放置時間不要太長,否則蔬菜和肉類食品中的硝酸鹽在細菌酶的作用下,會轉化為亞硝酸鹽,是導致食管癌和胃癌的直接因素。食品應經常購買,每次少買,新鮮的食物盡快吃掉。

吃飯的時候講究“細嚼慢咽”。“細嚼慢咽”不僅僅能可以有效防止過熱的食物燙傷食道、胃黏膜,還可以有效防治癌癥。人們在咀嚼的過程中可以產生氧化酶和過氧化酶等唾液酶,在致癌物質進入人體時,這些唾液酶就可以把它們殺死。

飲食防癌因人而異

每天吃500克蔬菜、600克谷類、5種水果、90克紅肉、6克食鹽……近年來,隨著人們對癌癥的重視,漸漸地出現了許多牢記“數字密碼”的防癌者。

“世界上沒有哪組‘飲食密碼’是萬能防癌的!”歐陽學農主任醫師指出,防癌包括了遺傳、飲食、起居、心情、鍛煉等很多方面,飲食調理僅是其中之一。如果被這些飲食數字框死,而不結合個人生活方式、身高體重、年齡、日常消耗、個人體質等,反而可能“作繭自縛”。

防癌不是簡單的一串數字,再好的東西,也不能長期絕對量化地吃。想吃出健康,要因人制宜,因時制宜,因地制宜,根據人不同的體質、性別、年齡等因素去辨證下方,講究的是一個時間段里的營養的多樣化和均衡,如果只“千篇一律”地刻意追求幾個數字,反而會舍本逐末。另外,道聽途說的知識不可靠,有些人對防癌太癡迷了,聽到一種吃法,就照著實踐。特定食療也許對某些人有效,但針對另外一個人,就不一定有效了,也許還會適得其反。

找醫生是最正確的指導養生的渠道。有癌癥家族遺傳史或高風險的人群,也應該來找醫生,進行專業防癌咨詢,在腫瘤??漆t生那里得到科學的、系統的指導,而不是自己到處搜些知識胡亂地嘗試。

□鏈接

抗癌飲食八要訣

1.咸菜、咸肉等食物中含有致癌物質亞硝酸鹽,應少吃。

2.發霉的米、面、花生等食物中含有致癌的黃曲霉素,一旦發現,應棄之不吃。

3.做米飯、煮粥之前要把米淘洗干凈,以減少霉變對身體的損害。

4.經常煎炸食物會加大廚房的污染,使人易得肺癌。5.多吃淀粉類食物。比如谷類、豆類、植物類根莖食物,而且加工越少越好,因為食物中的淀粉有預防結腸癌和直腸癌的作用。

6.多吃富含纖維素的食物,如芹菜、韭菜、鮮棗、紅薯等。

7.熏烤的魚、肉、香腸等食物中含有致癌的煙焦油,應少吃。炒菜時油不要放得太多,減少脂肪攝入。

8.不要圖便宜買不新鮮或腐爛的蔬菜和水果。

責任編輯:林勇慶

最新莆田新聞 頻道推薦
進入新聞頻道新聞推薦
130名兩岸師生探索閩南文化
進入圖片頻道最新圖文
進入視頻頻道最新視頻
一周熱點新聞
下載海湃客戶端
關注海峽網微信
?

職業道德監督、違法和不良信息舉報電話:0591-87095414 舉報郵箱:service@hxnews.com

本站游戲頻道作品版權歸作者所有,如果侵犯了您的版權,請聯系我們,本站將在3個工作日內刪除。

溫馨提示:抵制不良游戲,拒絕盜版游戲,注意自我保護,謹防受騙上當,適度游戲益腦,沉迷游戲傷身,合理安排時間,享受健康生活。

CopyRight ©2016 海峽網(福建日報主管主辦) 版權所有 閩ICP備15008128號-2 閩互聯網新聞信息服務備案編號:20070802

福建報業新媒體發展有限公司擁有海峽都市報(海峽網)采編人員所創作作品之版權,未經福建報業集團書面授權,不得轉載、摘編或以其他方式使用和傳播。

本站由速網科技提供CDN技術支持

版權說明| 海峽網全媒體廣告價| 海都報廣告價| 聯系我們| 法律顧問


主站蜘蛛池模板: 久久国产精品一区二区三区 | 1000部精品久久久久久久久 | 91精品国产美女在线观看 | 日韩视频在线观看一区二区 | 亚洲永久 | 国产精品毛片无码 | 久久99久久99 | 中文字幕一区二区三区日韩精品 | 午夜影院在线播放 | 国产精彩视频在线观看 | 精品欧美一区二区精品久久 | 亚洲福利在线观看 | 九九九视频在线观看 | 亚洲综合大片69999 | 爱爱无遮挡 | 久久99深爱久久99精品 | 成在线人视频免费视频 | 亚洲精品免费看 | 欧美一区二区三区在线 | 欧美freesex黑人又粗又大 | 欧美色999| 国产精品欧美一区二区三区不卡 | 欧美日本在线 | 国产免费视频在线 | 成人在线一区二区三区 | 日韩成人精品一区 | 粉嫩av久久一区二区三区 | 丝袜美腿一区二区三区动态图 | 国产精品国产精品国产专区不卡 | 欧美区在线 | 国产精品久久久亚洲 | 免费三级网 | 成人综合久久 | 欧美日韩高清在线一区 | 看亚洲a级一级毛片 | 一级一级毛片免费看 | 国产精品免费看 | 中文字幕在线看人 | 日本一区二区在线视频 | 日日碰碰| 国产精品久久久久一区二区三区 |