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平板支撐堅持時間越長,鍛煉效果越好嗎?螞蟻莊園每天都會問玩家一些問題,答對了的話就能領取飼料給小雞喂食。今天的答案可能還是有很多的玩家不清楚的,7月27日的最新問題公布,以下是詳細答案,一起來看看吧。

平板支撐堅持時間越長鍛煉效果越好嗎?螞蟻莊園7月27日問題答案最新

平板支撐堅持時間越長,鍛煉效果越好嗎

不是,容易傷身體

是,越久越健康

正確答案:不是,容易傷身體

答案解析:

有人認為既然是核心練習,時間保持越長越好吧?其實時不是。我們進行平板支撐,其目的是為了刺激身體前側肌群的等長收縮能力,提高身體的核心穩定性。反復進行維持10秒的平板支撐訓練,可以更好地保持身體的穩定性,提高運動能力。

一般而言,保持子在2分鐘以內為最佳時長。

責任編輯:肖舒

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