要克服沮喪消極情緒。當(dāng)一方嘗試用多種方法喚起對(duì)方的“性趣”，如穿性感內(nèi)衣、調(diào)情挑逗，但都毫無(wú)作用時(shí)，肯定 是非常沮喪的。這時(shí)不要帶著消極情緒繼續(xù)嘗試，那只會(huì)讓事情變得更糟糕?？梢栽囈幌滦睦韺W(xué)家的“高尚化”方法，簡(jiǎn)單而言就是把負(fù)面情緒發(fā)泄出去，如出門運(yùn) 動(dòng)一下。這樣就不會(huì)對(duì)伴侶感到沮喪甚至憎恨，等情緒平復(fù)再與愛(ài)人溝通。

要審視生活方式、健康等因素。生活中太多的因素都可能對(duì)性造成影響，如一方做事或講話的方式、肥胖、經(jīng)濟(jì)、健康 等因素。另外，行為也能影響性沖動(dòng)，比如，另一半只是在想要過(guò)性生活時(shí)，才對(duì)你有親近行為，這也可能澆滅你的性沖動(dòng)。所以，當(dāng)生活中一些問(wèn)題影響了性愛(ài) 時(shí)，要及時(shí)解決，此外，不要忘記向婚姻咨詢師和醫(yī)生咨詢。

不要把拒絕當(dāng)成“不愛(ài)”。不管自己是性要求高的一方還是低的一方，要記住夫妻性欲存在差異是很普遍的。盡管被另一半拒絕會(huì)讓自己感到很受傷，但要記住，這和自己的身材長(zhǎng)相無(wú)關(guān)，也不意味著對(duì)方不愛(ài)自己，或者自己沒(méi)有吸引力了。

不要用婚姻威脅對(duì)方。如果夫妻雙方性欲相差太大，很容易會(huì)產(chǎn)生惡性循環(huán)，讓事情變得越來(lái)越糟。與其反復(fù)上演“一 方想要做愛(ài)，另一方拒絕”的場(chǎng)景，不如冷卻一段時(shí)間。注意不要威脅對(duì)方。要有耐心和愛(ài)心，不能嘗試找各種機(jī)會(huì)和對(duì)方做愛(ài)。或許，這是十分難熬的，但卻能讓 伴侶看到他（她）不僅僅是因?yàn)樾圆疟恍蕾p。

不要壓抑自己的性需求。性欲高的一方不要壓抑自己的需求，可以通過(guò)自慰解決最急迫的性需求。不要對(duì)此憎惡，要勇 于承認(rèn)自己有性需求，也需要得到滿足。這或許改變不了自己的性欲強(qiáng)于對(duì)方的事實(shí)，但是能緩解壓力。另一方面，不能因?yàn)閷?duì)方不想性愛(ài)，就不再有身體上的親 密，可以擁抱、親吻，告訴對(duì)方他（她）很吸引人。