一、媽媽導致母乳產(chǎn)量不足的原因

1、按照時間喂養(yǎng)

如果你按照自己的時間表來喂養(yǎng)，有可能無法讓寶寶飽足。嬰兒吃的最好的時候就是饑餓的時候。如果寶寶不餓，他就會吸取很少的母乳。吸吮變少，母乳產(chǎn)量就會減少。

2、因為睡眠訓練

當你在寶寶準備好之前就進行睡眠訓練，這會讓他睡得比較長久，但相同的，你也會減少喂養(yǎng)，這會導致母乳產(chǎn)量減少。

哺乳習慣不良會影響產(chǎn)量。

3、因為使用奶嘴

如果寶寶使用奶嘴，可能會導致乳頭混淆。當他吸吮你的乳房時，因為和奶嘴不同，所以會導致寶寶吸吮乳房的效率變低，導致奶量降低。

4、因為延遲喂養(yǎng)

當你忙碌的時候可能會提供寶寶安撫奶嘴，用來幫助他平靜，但是這樣會導致喂養(yǎng)延遲。這也表示他會無法吸吮的很好，最終導致奶量變少。

5、哺乳時間太短

如果寶寶想要補乳的時候，你無法讓他有足夠的吸吮，他將無法獲得所需要的奶量。哺乳時間太短可能會對你的母乳供應產(chǎn)生負面的影響。至少允許寶寶吸吮45分鐘。

6、錯誤姿勢吸吮

如果寶寶沒有處于舒適的位置，他的吸吮也會無法正確。隨著不良的位置和吸吮，寶寶就會無法獲得他所需要的奶量，最終導致母乳產(chǎn)量減少。

7、因為舌頭太短

這是一種罕見的情況，寶寶的舌頭太短，使他很難從你的乳房吸吮乳汁出來。如果寶寶無法哺乳，就會導致母乳產(chǎn)量降低。

二、如何提高母乳產(chǎn)量？

1、增加哺乳次數(shù)

只有透過不斷的吸吮，才能刺激乳房分泌乳汁。因此，你應該要增加哺乳的次數(shù)，只要寶寶想要就讓他吸吮乳房，這樣有助于提高奶量。

2、食用健康食物

有些食物可以幫助增加母乳的分泌，像是蔬菜、生姜、大蒜、堅果、鮭魚等。你可以在日常飲食中多食用這類食物，幫助提高母乳產(chǎn)量。

3、補充大量液體

由于母乳主要的成分都是水，所以補充液體可以幫助增加母乳產(chǎn)量。你可以多喝水、果汁、雞湯、魚湯等液體，

4、獲得充足休息

睡眠不足可能會影響你的母乳分泌量。雖然照顧嬰兒可能讓你無法有足夠的睡眠，但是盡量抓緊時間休息，以幫助母乳的生產(chǎn)。