姍姍家寶寶四個月大了，最近產后第一次月經來潮，姍姍發現月經期間奶量變少了，姍姍擔心是月經影響了母乳。產后來月經會影響母乳質量嗎?經期奶量減少該怎么辦?

民間有種說法，認為產婦月經來潮后，乳汁就會變得沒有營養了。其實，產后4個月內的母乳質量是最好的，月經來潮后，乳汁質量并不會變差，但有時會比較濃縮，部分產婦乳汁的分泌會有所減少。

哺乳媽媽的產奶量并不是處于很穩定的狀態，而是有曲線變化的，有下降也有上升，并且是不受媽媽控制的。出現奶量減少的情況主要是因為體內催乳素水平的改變，但是由于乳汁的分泌很大程度上與寶寶的吸吮和產婦的飲食密切相關，所以適當增加寶寶每天的吸奶時間和次數可達到促進乳汁分泌的效果。

如果我們用別的東西滿足寶寶的需求，不管是奶粉還是輔食或者糖水，任何別的東西開始代替孩子吃母乳的需求就會影響媽媽的泌乳量。因此，建議哺乳媽媽在月經期間不要停止或減少哺乳次數，同時還應該多喝點湯水，這樣乳汁就不會太過濃稠，此外，多吃些魚類、牛奶、禽肉等也能夠幫助母乳分泌。