卵泡的質(zhì)量對于想懷孕的女性是非常重要的，想讓卵泡健康，不僅需要細(xì)心的護(hù)理，更是與生活中的行為習(xí)慣密不可分。

如果卵泡健康，不但沒有痛經(jīng)，月經(jīng)也會正常規(guī)律。卵泡還會影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強(qiáng)，失眠、心煩等職場常見病也會遠(yuǎn)離你。

健康的卵泡更意味著你有結(jié)實的卵巢和子宮，計劃懷孕時，哪怕已經(jīng)過了“安全”懷孕期也不用擔(dān)心。

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卵泡形成于胎兒期 受年齡增長影響

女人的卵泡早在胎兒時就形成了，年齡越大，卵泡受環(huán)境和污染的影響越多。隨著年齡增長，卵巢功能也逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵泡染色體異常，影響受孕以及懷上寶寶的質(zhì)量。

所以，卵泡質(zhì)量的評估是涉及胚胎質(zhì)量十分重要而又容易被忽視的方面，因為胚胎著床和妊娠結(jié)果都與卵泡質(zhì)量有關(guān)。

如果是缺乏發(fā)育潛力的卵泡，那么它即使受精后，也不具備著床和使胎兒發(fā)育成熟的能力。

檢測卵泡質(zhì)量 醫(yī)院測試最保險

大家會使用排卵試紙，而排卵試紙一直測不到強(qiáng)陽，有可能就是卵泡質(zhì)量不高，在還沒長成熟的時候就被排出了。

不過這也只是一種可性，因為個體的激素水平不同，有的人群即使是按照生理規(guī)律排卵，在排卵測試時也是測不到強(qiáng)陽性的。不過試紙準(zhǔn)確率不高，還是去醫(yī)院比較保險。

最好在月經(jīng)周期的第12天去醫(yī)院做超聲監(jiān)測，通過B超監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。如需要了解卵泡的儲備量，可檢測抗苗勒激素AMH。

如何保養(yǎng)卵泡 日常生活中的做與不做

讓卵泡更健康 月經(jīng)期間多補鐵

美容院中流行一種“卵巢保養(yǎng)”，但是由于用作卵巢保養(yǎng)的香精油良莠不齊，不合格的香精油滲入身體后，會影響內(nèi)分泌水平，甚至降低卵泡活性。

月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵泡提供充足養(yǎng)分。所以建議經(jīng)期多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，能讓卵泡更健康。

人流和藥物 卵泡質(zhì)量的最大敵人

有研究表明，每做一次人工流產(chǎn)，卵泡質(zhì)量就下降6%。無痛人流會讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵泡活性降低。

最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵泡質(zhì)量。

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調(diào)查顯示，在25~35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內(nèi)卵泡活性比不用止痛藥的人低7%。

小小壞習(xí)慣 影響卵泡質(zhì)量于無形

一些女性經(jīng)常吸煙、喝酒、熬夜或是飲食不規(guī)律，雖然可能是由于工作原因所致，但是無論是何種原因，它們的結(jié)果只有一個：影響你的卵泡質(zhì)量。

有些姑娘在經(jīng)期性生活，其實這容易導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，使得卵泡的活力降低。

另外，如果性生活不潔，平時沒怎么注意衛(wèi)生，也容易患上性傳播疾病。這樣大多會誘發(fā)盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵泡活力大為降低。