讀者劉先生：我兒子今年九歲，每晚臨睡前總要喝一杯溫水約300毫升，晚上也不起夜，已經幾年的習慣了，這樣好嗎?會傷腎嗎?

專家解答： 每個孩子代謝的情況不一樣，喝水的習慣也可能不同。只要沒有什么不正常反應就行。

讀者梅女士：孩子皮膚偏干，多喝水能解決嗎?平時怎么飲水最好?每天早起喝杯淡鹽水好嗎?

專家解答：皮膚干燥受很多因素影響，缺水只是一個方面。建議每天堅持喝至少1200毫升，少量多次，每次約200毫升，慢慢飲下。早上的淡鹽水可以不喝，免得攝入鹽。

讀者小魚兒：每日早晨我會快速吞下1500毫升水，以加速腸蠕動，但是喝完后發現更加口干舌燥，同時上廁所頻率加大后感覺腰膝酸軟無力，請問這樣猛喝水是不是對身體更不好?

專家解答：你喝的量太多了，一杯200毫升的溫開水足矣。水喝多了，也會引起水中毒的，你這種情況可能就是水中毒的癥狀之一。你這樣的習慣建議停止。

(本期答疑專家：杜松明 中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養室副研究員)