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WHO:全球孩子都缺運動

5月14日,世衛組織發布了《全球青少年健康問題》報告,該報告借鑒全球有關10至19歲青少年的大量調查數據,目的在于引起各國對青少年健康需求的重視,加快青少年健康方面的行動。調查結果顯示,有足夠運動量的青少年不到1/4(世衛組織建議每天至少做一小時中度到劇烈運動),而且一些國家青少年肥胖比例高達1/3。

青少年時期是為身體健康打下基礎的重要時期,也是預防慢性病的關鍵時期。但據首都兒科研究所兒保科副主任醫師李海鷹介紹,現在越來越多的“成人病兒童”出現在各大醫院門診樓內。肥胖、脂肪肝、2型糖尿病、高血壓、血脂紊亂等慢性病在青少年人群中的發病率增長迅速,青少年的健康頻頻亮起紅燈。

對此,李海鷹指出,肥胖等慢性病困擾青少年和其缺少運動關系密切。應試教育下,孩子面臨較大的升學壓力,時間大都被用于學習文化課,真正留給體育鍛煉的時間很少。而且在目前的家庭中,孩子是軸心。上下學家長全程接送,回到家一點家務活不讓沾,休閑時間也多是玩電腦打游戲,孩子常久坐不動,嚴重缺乏鍛煉。另外,家長生怕孩子生長發育跟不上,餐桌上頓頓少不了高蛋白、高熱量的食物,營養過剩導致小胖墩越來越多。

李海鷹建議,家長要鼓勵孩子每天至少堅持1個小時的運動時間,如快走、慢跑、游泳、騎自行車等,把多余的能量消耗掉。每天放學后,可以讓孩子先去外面玩一會,家長們也可以陪孩子打打羽毛球、乒乓球、籃球。此外,學校也應合理安排課外活動,并定期組織體育比賽,引導青少年學生走向大自然,積極參加體育鍛煉。在飲食上,家長要管好孩子的嘴,糾正他們不健康的飲食習慣。補充適量的蛋白,也應掌握低糖和低脂的原則,飲食要清淡,不可過飽,多吃粗糧、新鮮蔬菜和水果。

責任編輯:陳川
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