雖然不是每個寶寶都成為“高富帥”，但若是寶寶能夠長高一點，也未嘗不是一件好事。父母都是矮個子擔心寶寶長不高?別擔心，身高除了由遺傳因素決定，后天的努力也能對它造成影響。小編告訴你三個秘密武器，讓寶寶身高超越遺傳影響!

“高富帥”這個詞最近泛濫得很，雖然不是每個寶寶都成為“高富帥”，但若是寶寶能夠長高一點，也未嘗不是一件好事。寶寶身高主要受到遺傳基因的影響，如果父母不高的話，寶寶很有可能也會是矮個子。那么到底有沒有科學的方法可以讓寶寶超于遺傳的影響長高一點呢?當然是有的!通過合理的營養補充加上運動和睡眠，寶寶長高很簡單。

寶寶長高必知的奧秘：

1. 在5歲以前，0-1歲是寶寶身高增長最為迅速的階段。特別是6個月-1歲這個階段，寶寶身高會增長20厘米左右;而1歲到2歲，身高才增長15厘米左右。

2. 寶寶身高主要取決于長骨(如手臂、大腿等四肢)兩端骨骼生長板中的軟骨細胞。軟骨細胞不斷地分裂產生新的細胞，而舊的細胞就會鈣化為骨骼。當骨骼生長板愈合，骨骼就會停止生長，寶寶也就不會再長高了。

秘密一：鈣是骨骼的重要組成部分

在人體中，鈣有99%的含量存在于骨骼中。當身體中的鈣質不足，就會影響骨骼的發育，有可能會導致骨骼發育不完全、骨骼脆弱，從而影響到寶寶正常的發育和身高。因此，想要寶寶長得更高的父母要注意給寶寶補充足夠的鈣質，這樣才能為日后長高打好基礎。

選乳鈣還是碳酸鈣?

其實乳鈣和碳酸鈣都能為寶寶提供鈣質，兩者均有利弊，媽媽們可以根據自己寶寶的實際情況挑選。一般來說，乳鈣從牛奶中提取，較容易吸收，價格比碳酸鈣高，但不適合對牛乳過敏的寶寶;碳酸鈣含鈣量高，價格較便宜。

秘密二：維生素D促進鈣質吸收

很多人吧不明白補鈣的時候為什么也要吃維生素D，其實這是與維生素D的作用有關系的。維生素D除了能夠抗拘僂病，還能促進鈣質的吸收。維生素D還有一個特點，就是當人接受紫外線照射之后，體內的膽固醇能轉換為維生素D。曬太陽之后維生素D增加，自然就能促進鈣質的吸收，這也是為什么大家會說“曬太陽能補鈣”的原因。不過在冬季日照時間短，希望通過曬太陽而增加維生素D似乎不太現實，而選擇含有維生素D的營養品或者鈣片補充更為實際。

選擇維生素D3還是綜合維生素好?

綜合維生素的好處就是吃一片就補充了多種維生素，方便。不過媽媽們需要注意的是，如果寶寶本身營養比較充足只是單純地想讓鈣質更好吸收的話，選擇單一維生素比較好。補充維生素不能過量，長期過量補充維生素身體也會吃不消的。

秘密三：不睡覺不運動，寶寶長不高

之前小編提到，長骨中的生長細胞分裂是人會長高的重要原因。生長激素能促進細胞的分裂，這種激素約有80%在睡眠中分泌。如果寶寶晚上睡眠質量差、睡眠不足，就會影響到生長激素的分泌，自然就影響到寶寶長個。而運動可以促進血液循環，加速新陳代謝，促進骨骼的發育生長。白天多運動，晚上就自然睡得好，寶寶就更容易長得高。

如何讓寶寶睡得好?

運動只能讓寶寶更加容易入睡，高質量的睡眠，還需要好的睡眠環境。小編建議爸媽為寶寶挑選一張舒適安全的嬰兒床，讓寶寶有穩定安靜的睡眠環境。如果寶寶跟著父母一起睡，父母翻身容易驚醒寶寶，而且當父母有感冒時，容易傳染給寶寶。如果擔心寶寶發生意外自己無法及時發現，可以把嬰兒床安放在自己房間，如果擔心寶寶害怕，陪伴著一起睡覺并不是一個好的解決方法，爸媽應該告訴孩子自己就在附近讓他安心。